от Андрей Рыськов | Июл 6, 2010 | Организационное, Практическая энергология
Какова эффективность тщательно составленного рабочего плана с 20-ю делами на один 12-тичасовой рабочий день в жару? А после бессонной ночи? А если до обеда ещё надо выкопать траншею длинной в километр?
«Грамотный тайм-менеджмент и планирование отдыха!» — скажете Вы. Да! Согласен!
Сколько я не занимался тайм-менеджментом, он всегда казался мне скучной задачей по «оптимизации ограниченного бюджета». Время — 24 часа — утрамбовывайся как хочешь, исходя из своих задач и предпосылок. А как в этих условиях догонять убегающий вперед мир и делать невозможное?
в СР, 07 июля
с 22:30 до 24:00
Энергология VS Тайм-менеджмент. Зачем нам управлять своей энергетикой?
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар (онлайн-семинар)
www.webinar2.ru/energology-timemanagement
В современном мире Вы обладаете огромным ВЫБОРОМ возможностей. У Вас есть свобода, вокруг Вас — люди и технологии, вокруг — высокий уровень жизни. Тенденции современного мира — перенасыщение информацией, сокращение расстояний и времени реагирования, постоянное ускорение.
В новых условиях нужны новые качества, навыки и средства управления ими – теперь на первый план выступают управление информацией и управление энергетикой.
На этом вебинаре мы поговорим:
- о том, как совмещать управление энергетикой с тайм-менеджментом;
- о базовых принципах энергетического менеджмента;
- о том, что мешает развитию энергетики и что с этим делать.
Семинар проходит бесплатно — онлайн по ссылке: www.webinar2.ru/energology-timemanagement. Регистрация там же.
В записи он будет доступен для участников флэш-моба по наработке навыков управления энергетикой (http://webinar2.ru/energology-fm1), который начинается уже совсем скоро, 12 июля.
Жду Вас в среду, в 22:30!
Не забудьте предварительно зарегистрироваться на сайте и записаться.
С Энергией для Вас,
Андрей Рыськов
PS И приглашайте своих друзей знакомых. Наверняка окружающим Вас людям тоже немного не хватает энергии. Позаботьтесь о них — сообщите о семинаре у себя в блоге.
от Андрей Рыськов | Июн 28, 2010 | Здоровье и тело, Практическая энергология, Теория
Бывает ли у Вас такое состояние, что кажется, что «все бесполезно»? Что ни делаешь — никому не нужно? Вроде какие-то отдельные успехи есть, а доделать никак не получается, значимых результатов не видно? Позавчера казалось, что все круто, а сейчас ты сидишь в депрессии, и руки не поднимаются ничего делать, потому что все бессмысленно? Зачем это все? Или, не так глобально: «Зачем я делаю именно это сейчас? Бред ведь?»
Иногда — это довольно полезные вопросы. Но не в режиме «депрессии». Если решать их на эмоциях — можно наломать дров, что означает, разрушить давно и тщательно выстраиваемые дела и отношения, которые мне самому нужны. При этом, где-то на сознательном уровне, Вы в этот момент понимаете, что какой-то смысл есть. Его Вы вчера видели, и он даже записан где-то в планах на год или на месяц. Но, блин, что делать то? Быть или не быть?
Хотите подарю совет на все случаи жизни? Лично мне он помогает в 100%-х случаев справиться с такой депрессией за несколько минут.
(далее…)
от Андрей Рыськов | Июн 24, 2010 | Практическая энергология, Теория
Вчера я утверждал, что все время энергичным быть НЕЛЬЗЯ. Сегодня я покажу другой взгляд на этот вопрос.
Ключ к ответу кроется в Вашей мотивации. Зачем вы задаете себе этот вопрос, а потом ищите подтверждение у авторитетных источников? Лично я вижу два варианта:
- Меня волнует моя низкая энергичность, частая уставаемость, малый объем выполняемых дел. Кроме того, я вижу, что есть другие энергичные люди, «воротящие» гораздо больше. И я спрашиваю себя, могу ли я быть энергичным всегда, чтобы делать больше, чтобы успевать больше, чтобы жить на полную катушку? И что мне с этим делать: расслабиться и принимать себя таким, как есть, или пытаться накрутить энергетику?
- Я пытаюсь быть энергичным все время, и у меня не получается, то и дело сносит в депрессии, когда не хочется ничего делать. В этот момент, будучи в депрессии, я пытаюсь понять, это я такой безвольный, что не могу себя накрутить и заставить быть энергичным, или это действительно недостижимая цель — быть все время энергичным и активным? И что мне сейчас делать: расслабиться, и принять депрессивное состояние, или накручивать себя действовать?
Две мотивации — два разных ответа. Принципиально ничего не меняется: всегда энергичным быть физически нельзя. Как нельзя достичь идеала. Но это не значит, что нельзя к нему стремиться или нельзя значительно к нему приблизиться, относительно сегодняшнего состояния.
В первом случае, фигурирует общее понятие энергичности. Идеальное состояние «энергичный все время». И ответ — можно действительно сильно увеличить свою энергичность, увеличить производительность, уменьшить количество депрессивных состояний и научиться быстрее из них выходить, заранее заряжаться энергией, и «все время» быть заряженым и энергичным. И постоянно стремиться к этому — я считаю — должен любой человек, который хочет расти и творить что-то большее в своей жизни.
Во втором случае, мы уже находимся в моменте «водоворота», «отката». Сопротивление ему — усугубляет его. Единственный способ ускорить его — это его принять. Принять то, что все время быть энергичным я не могу, и разрешить себе сейчас отдохнуть. Чтобы выйти из «отката»
Между первым и вторым случаем — очень тонкая грань. Ведь легко сказать, что я «в общем» стремлюсь к энергичности, а «сейчас» хочу отдохнуть. И тешить свое самолюбие тем, что «все время стремлюсь». Для того, чтобы быть энергичным «всегда», необходимо как можно чаще выбирать быть энергичным. Выбор «двигаться» или «расслабиться» прямо сейчас можете сделать только Вы, честно посмотрев внутрь себя. Но я могу немного помочь в этом «правильным» настроем.
Итак, положения «правильного» настроя:
- Мне нравится быть энергичным, и я хочу быть энергичным всегда. И для этого готов работать над собой. Это не означает «заставлять себя», это означает «общаться с собой», «понимать себя» и «уметь изменяться»;
- В рамках п.1, я выбираю быть энергичным СЕЙЧАС;
- Если у меня «не получается» п.2, я принимаю это и расслабляюсь. После чего, ищу причину отката и стремлюсь в ней разобраться со всей внутренней честностью, на которую способен.
Ключ в том, что даже в «откате» — я работаю на то, чтобы восстановить энергичность. То есть, я не «успокаиваюсь», а ищу возможность вернуть энергию. Решение «отказаться» — не для меня. Я — знаю, что все возможно, что я могу, что я сделаю. И когда я в откате — я знаю, что именно этот момент мне необходим для слеюущего движения. И Вы всегда знаете, когда вы «сдаетесь», а когда «временно отступаете». Но для этого — требуется осознанность.
Задайте себе вопрос: «Будет ли мне стыдно перед собой?» Стыд — это хороший индикатор негармоничного выбора. Учитесь отличать, когда вы оправдываете себя, а когда идете своим путем, и осознанность Вам в этом поможет.
Другой вариант — если Вы стали очень часто попадать в откаты. Возможно Вы не идете своим путем или просто загоняете себя и Вам давно пора отдохнуть. Честность с собой поможет Вам найти ответ и на этот вопрос.
Во флэш-мобе с 12 июля (http://netkot.livejournal.com/638436.html) мы также будем учиться работать с откатами и учиться двигаться как постоянно, так и «наскоками».
Итог урока:
Выбирайте быть энергичным как можно чаще, но принимайте и откаты. Во время откатов всегда помните, что вы отдыхаете для того, чтобы быть энергичным, а не наоборот.
от Андрей Рыськов | Июн 23, 2010 | Практическая энергология, Теория
Раньше я постил все свои мысли про энергетику в ЖЖ. Теперь я решил, что самое интересное буду постить в рассылку, чтобы её получали те, кому эта тема действительно интересна и кому интересны мои мысли и опыт.
Теперь к теме:
Так можно ли быть энергичным все время?
Правдивый ответ на этот вопрос — прост и очевиден. Но вот полезный ответ — зависит от того, зачем Вы задаете этот вопрос.
Начну с простого. НЕТ. Нельзя!
Самые энергичные люди имеют периоды, которые я называю «откаты», в которые им по тем или иным причинам не хочется, не можется или «не выбирается» быть энергичными. Если Вы заметили, я употребил «пассивную» форму: «не хочется» и т.д. И это воспринимается довольно естественно, правда?
Причина отката — это выбор «не выбирать» и пускать все на самотек. А энергия — это «выбор».
Часто сказывается накапливающаяся физическая и психологическая усталость человека, и его привычные режимы жизни. «Села батарейка», кончился запас прочности, «все достало». И это — нормально. Человек не создан для того, чтобы бежать, бежать и бежать, даже получая от этого огромное удовольствие. Человеку нужно время, чтобы останавливаться, отдыхать, делать бесполезные вещи и разгружать свой мозг. В этот период также мы оглядываемся назад, перевариваем то, что с нами произошло и учимся на своем опыте.
При хорошем энергетическом планировании — мы закладываем эти периоды в свой график или стиль жизни, заранее отдыхая, не доводя себя до истощения. Выделяя периоды «побыть одному», валяясь до 12-ти в субботу и отключая телефон в воскресенье.
Вы знаете людей, которые все время энергичны? Как Вы думаете, почему они приходят в офис только в 12, или уходят ровно в 17? Может быть это Ваш начальник или владелец бизнеса, и за период 4 часа в офисе он успевает свернуть горы. Но не заблуждайтесь, скорее всего до 12 дня он медитирует у себя дома (или запершись в кабинете) над личными планами, стабилизируя свою энергетику. Просто он хорошо научился с ней работать, и знает свои периоды активности и разрядки.
Раньше я считал себя малоэнергичным. Я довольно спокойный в разговоре и общении человек, а в нецелевом общении на отдыхе вообще часто «впадаю в абстракцию» и просто слушаю людей в компании. И я долго переживал по этому поводу, завидуя так называемым «энергичным» и «активным» людям. Я считал, раз я родился интровертом, то обречен на «скучную» работу. Но потом я обнаружил, что я могу воротить такие вещи, которые не удаются многим «фонтанирующим» людям, и понял, что ошибался.
Ваш темперамент или способ взаимодействия с окружающим миром — никак не коррелирует с уровнем Вашей внутренней энергии, а только определяет способ её расхода. Переть, как танк — можно и по-тихому, но при этом можно проламывать очень толстые стены. А можно их перепрыгивать или обегать налегке, кому как нравится.
Если Вы думаете, что жизнь Вас обделила темпераментом — расслабьтесь. Просто найдите свой энергетический режим. Во флэш-мобе с 12 июля (http://netkot.livejournal.com/638436.html) мы этим тоже будем заниматься.
Полезный же ответ на заданный вопрос я пришлю завтра, в следующем выпуске рассылки.
от Андрей Рыськов | Июн 22, 2010 | Организационное, Практическая энергология
Определился с датой начала флэш-моба e-FM1.
Начну 12 июля, символичная дата, однако 🙂
План флеш-моба скоро получите.
от Андрей Рыськов | Июн 21, 2010 | Лозунги, Практическая энергология
Все самое страшное с Вами уже случилось. Теперь будет только хорошее.
(c)
Хватит бояться того, что может случится. Живите смелее! Пусть сегодня будет самый лучший день в Вашей жизни!
Поверьте в это, примите это.
Самые страшные проблемы — всего лишь задачи и приключения для Вас, делающие Вашу жизнь интересной и осмысленной. Посмотрите им в глаза.
«Нельзя жить в страхе» (с) Призрачный гонщик.
от Андрей Рыськов | Июн 18, 2010 | Истории, Практическая энергология
Из недавней беседы в комментах выросло:
Моя терминология в том, что энергии, на самом деле, больше (бесконечно много), а то, чем из этого всего я могу управлять (контролировать, направлять, использовать в своих целях и т.д.) — это доступная для меня энергия, полезная, истинная. Об остальной говорить смысла нет.
Так вот, осознание в моем понимании — это получение возможности управлять этой энергией, потенциально. Но сама энергия — существует и ни на что не направлена. «Получение энергии» — это вклад энергии в действие (или взаимодействие с миром) — осуществляется за счет намерения, проще говоря, выбора. И тогда энергия получает конкретные очертания. «У меня есть энергия на то, чтобы перевернуть эту гору, или пройти мой путь, я его выбрал. Если я не буду отвлекаться на побочные вещи, я смогу это сделать. Если я не испугаюсь… и т.д.»
Уровень «осознания» — помогает держать эту энергию в моем обозрении и видеть, утекает она, трачу ли я её на правильные вещи или нет и пр.
Тут мы опять имеем 2 термина «осознанность» и, назовем это, «осознание». Есть общий уровень осознанности — это понимание человеком своего уровня развития, своих сил, своего положения в мире, осознание навыков и т.д. То есть «самоосознанность». — это определяет уровень энергии, согласен.
Но есть осознание — осознанность в текущий момент времени. «Насколько я осознан сейчас», понимаю ли происходящее и на скольких уровнях осознания? Что попадает в мое внимание? Во втором случае — работает фраза «где внимание, там и энергия». Куда я внимание направил — туда идет энергия, которая мне доступна. Если у меня нет осознанности — энергия течет привычными путями САМА (то есть, я уже давно выбрал эти привычки, страхи, комплексы, автоматизмы, чтобы не думать каждый раз, и энергия идет этими путями). В этом случае — имеет место разговор о том, что энергии «больше, чем осознанности».
Фишка в том, что осознанность в моменте — это результат воли и навыка. Когда уровень самоосознанности сильно увеличивается, я получаю доступ к большому количеству энергии. Но «лишнюю энергию» можно получить и другими путями. Очень много энергии мы «сливаем за борт» автоматизмами, страхами и т.д. просто делая такой выбор. То есть, мы получаем доступ не ко всей «выделенной» нам энергии. И вот если мы увеличиваем энергию «на выходе» из этих двух фильтров — остается третий, самый страшный момент. Энергия готова вырваться в действие, но мы не умеем её направлять всю. Что-то «на потоке» получается, а что-то нет. И это вопрос риска — на скорости 300, если плохие колёса, руль и навыки вождения, машину может вынести за шоссе, а может не вынести. Но с плохим рулём — это произойдёт вероятнее, чем с хорошим.
