— Вы пьёте?
— Нет.
— Вы курите?
— Нет.
— Употребляете наркотики?
— Нет.
— А как же вы расслабляетесь?
— А я не напрягаюсь.
Старая жизненная шутка.
Важный вопрос: когда снимать стресс?
В этом отношении я учился через «э-ге-гей! прорвемся!»
И снимал стресс, когда уже полная задница, и терпеть было невозможно.
«Просто надо бы отдохнуть, и все наладится».
Я вижу, что так делает много людей.
Немного расслабляемся, восстанавливаемся, и опять — в новый цикл напряжений и стрессов.
Как говорится «пока здоровья много».
Сейчас я не пью, не курю, наркотиков не принимаю. Шутка — про меня. Я не напрягаюсь.
Однако так было не всегда.
Нет, до алкоголизма я не доходил, внутренней силы (сознание, поддержка и сила рода, воспитание) — хватило.
Тем не менее, у меня было время, когда я каждый день возвращался домой и выпивал бутылку пива. И это стало привычкой. Я просто не мог заснуть очень долго. Это продолжалось несколько месяцев.
Когда я умудрился поменять род деятельности и стиль жизни, и стресс снизился.
Я отдохнул, воспрял духом, воодушевился, и опять бросился во все тяжкие.
«Сила есть — ума не надо» (с) Народная мурость
Примерно через год у меня случилась новая ситуация. Бизнес вошел в штопор, но нужно было решать вопросы, отдавать долги, продолжать делать проекты, улыбаться клиентам, подрядчикам, обнадеживать сотрудников. И внешней поддержки уже не было, все было на нас.
Тогда — мы курили.
Нашли наиболее качественные сигареты из доступных под руками. Как-будто сигареты могут быть чуть более полезными.
И курили каждый по пачке в день, сигарета каждые пол часа. И снова шли работать.
Без этих пяти минут нервы просто не выдерживали.
Так продолжалось полтора месяца. Я тогда подумал, что теперь надолго начал курить.
Но нет.
Вопросы потихоньку решили, разгребли, вышли в плюс. Поменяли стратегии.
Сигареты выкинули и больше не вспоминали.
Сейчас мне не требуется алкоголь или сигареты в стрессовых ситуациях.
Я выработал гораздо более надежные механизмы.
Более полезные для здоровья.
Более гармоничные и естественные.
Повышающие уверенность в себе.
И готов ими делиться.
С возрастом мы считаем, что мы «мудреем».
Когда кончаются силы — приходится их экономить, не правда ли. Пока есть сила — легче идти напролом.
Правда в том, что гораздо чаще человек просто устает напрягаться. Он начинает бояться стрессов и избегать их. Не делать ничего рискованного, смелого, не конфликтовать, не сдвигаться, не брать ответственность.
Не реализовывать свои мечты, планы, считать, что это «не для меня».
Какая-то односторонняя мудрость, ты не находишь?
— Быть мудрым в том, чтобы не напрягаться
— И не быть мудрым в том, чтобы не найти способ жить своей жизнью
Главная задача человека — научиться управлять собой (с) Георгий Гурджиев
Так когда надо учиться управлять стрессом?
Невозможно учиться управлять стрессом, когда ты «в штопоре».
Нужно делать это заранее. И учиться «не напрягаться».
Если ты уже на полной скорости, важно делать две вещи:
1. Удерживаться и балансировать (выжить)
2. Тормозить до полной остановки
И только остановившись, принимать новые правила жизни.
Невозможно в ссоре с любимым человеком решить, как жить дальше.
Невозможно на скорости 100 км/ч ремонтировать пробитое колесо.
Бессмысленно пытаться вылечить гнилой зуб чисткой зубов.
Нужно остановиться. Вылечить ситуацию. И решить, как быть дальше.
Если ты сейчас не в стрессе — у тебя сейчас может не быть мотивации учиться управлять им.
Но эта мотивация есть — как только ты вышел из стресса.
Не потеряй ее.
Потом она рассосется и забудется, боль утихнет.
Навыки необходимо приобретать «пока железо горячо».
Важно учиться управлению собой вне стресса. Почему?
- избегаем стрессов на ранних подходов
- принимаем адекватные решения,
- закладываем устойчивый базис
- не допускаем просадок здоровья
- уверенность и спокойствие — дает большую свободу действий и своих решений
- возможность постепенно повышать скорость осознанно, управляя энергией, здоровьем, вниманием, состоянием
В январе будет курс «Управление стрессом»
На нем мы научимся, как:
- удерживать собранность и меньше косячить в стрессе
- останавливаться и выходить из стресса
- повышать свою «алертность» — раннюю чувствительность к стрессу
- встраивать в подсознание навыки управления стрессом
И все это без долгих лет тренировки и разбивания лбов.
Вы сможете управлять стрессом буквально по щелчку пальцев.
Курс будет идти 3-4 дня по 2 часа вечерних занятий.
У меня к тебе вопрос:
Когда тебе удобнее пройти курс "Антистресс"
- 4-8 января, во время новогодних каникул (46%, 13 Votes)
- 11-15 января, сразу после каникул, пока на работах не началась активная движуха (18%, 5 Votes)
- 18-22 января, немножко отдохнув от новогоднего отдыха, в рабочем режиме (36%, 10 Votes)
Total Voters: 28
Загрузка ...Проголосуй! И я выберу наиболее удобную дату.
Я обещал рассказать, как восстановил зрение.
Честно, собирался быстренько рассказать.
Но понял, что история будет еще на страницу. Мне кажется, будет уже перегруз на сегодня.
Завтра целое письмо посвящу этой истории.
PS
Попробуй внедрить то, что усвоил из вчерашнего и сегодняшнего письма!
Если ты поделишься тем, что получается или не получается в комментариях — в первую очередь, мне будет приятно, что я пишу все это не в пустоту. И я смогу ответить на вопросы в следующих письмах.
PSS
Я сейчас пишу гораздо больше и откровеннее, ты мог(ла) заметить.
В самом начале моего сайта и рассылки я тоже много так писал. И сейчас хочу продолжить это.
Я осознал, что многие мои этапы развития не понятны моему подписчику и клиенту. И не понятно, зачем я все это делаю, и зачем это тебе.
Я собираюсь много писать и давать много таких материалов и историй и дальше.
Сейчас ты уже можешь видеть, нужно тебе это или нет. И если тебе по каким-то причинам это не интересно, ты всегда можешь отписаться от рассылки — в конце каждого письма есть ссылка.
Я благодарю всех читателей и активных участников!
С любовью,
Ваш Андрей Рыськов
