Поговорим об очень важной и базовой теме в жизни и развитии любого человека: умении управлять стрессом.
Стресс, или нервное напряжение — бич любой цивилизации. В погоне за достижениями и уровнем жизни, человек:
- Удаляется от природы
- Ставит перед собой большие цели и задачи
- Постоянно находится в окружении большого количества людей
- Сталкивается с кризисом и меняющимися условиями в мире
- И т.д.
С одной стороны, некоторый стресс — тонизирует и мобилизует, помогает в решении многих задач, достижений, разгоняет кровь. С другой стороны, при избыточном стрессе в человеке накапливается нервное напряжение, приводящее к:
- Снижению иммунитета и слабому здоровью
- Сокращению продолжительности жизни
- Повышенной конфликтности и раздражительности
- Снижению результатов и эффективности в работе
- Потере смысла и снижению удовольствия от жизни
- Мышечным зажимам и блокам
- Сложности в принятии ответственных решений
- Зацикленности на себе
- Стремлению к релаксантам, алкоголю, сигаретам, перееданию
- Склонности к импульсивности
- И многому другому
Сразу скажу, что я НЕ призываю людей к дауншифтингу (бросить все и уехать в деревню / лежать под пальму). Мне нравятся современные технологии и современный мир, его удовольствия и блага. Я считаю, что человечество может и должно продолжать повышать уровень жизни и развития.
При этом, развивая технологии, важно не вредить себе (и другим). Быть в гармонии со своей природой и природой в мире вокруг.
Перед каждым человеком стоит важная задача — научиться управлять своим уровнем нервного напряжения. Можно быть успешным, и при этом быть здоровым и счастливым.
Ваш способ управления стрессом
С детства я был очень чувствительным к любым изменениям своего состояния. Любое избыточное напряжение приводило к физическому дискомфорту, просадке здоровья и зрения, невозможности что-либо сделать. Мне пришлось очень быстро учиться снижать стресс внутри меня, учиться гармонизировать состояние людей вокруг, учиться обучать людей приводить свое состояние в порядок.
И я готов делиться своими наработками с другими (что делаю довольно часто).
Прежде, чем перейти к моим наработанным приемам и технологиям, мне бы хотелось узнать, что интересует именно вас: что у вас получается, а с чем у вас вопросы?
Предлагаю всем, кому эта тема важна, и кто хочет узнать больше ответить на два вопроса в комментариях к этой статье:
- Ваши способы управления стрессом.
Не гипотетические, а те, которыми вы успешно пользуетесь. Хотя бы иногда. - Какие у вас проблемы, сложности, вопросы?
Что не получается, где вы вошли в штопор и никак не можете выйти, чему бы вы хотели научиться?
От ваших ответов и будем танцевать дальше.
Жду откликов!
С любовью, Ваш
Андрей Рыськов
